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头部的百会穴、神庭穴、风池穴、风府穴等都与头发健康相关,可以经常按摩头部穴位或局部痛点,让气血顺畅运行
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头发掉不停?中医五招助你“守住”发际线~

作者: 柯桥 更新时间: 2022年07月23日 20:43:54 游览量: 130

简述:

头部的百会穴、神庭穴、风池穴、风府穴等都与头发健康相关,可以经常按摩头部穴位或局部痛点,让气血顺畅运行

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掉头发是一种正常生理现象,但如果掉发频繁,或头发出现明显变细、变稀、变软,则需要加以重视,及时调治。

从中医角度看,头发可以反映一个人肾中精气的盛衰。

肾气旺盛之人头发乌黑、茂密、亮泽,肾气不足之人头发易脱落、干枯、变白。

那么,我们该如何护肾养发呢?

多食黑

中医认为,黑色食物多入肾,可补益肾精。

一般来说,黑芝麻、黑木耳、黑豆等都是不错的补肾食物。

这其中,小郎中尤其要推荐黑芝麻。

黑芝麻是胡麻科胡麻属植物,相传其最早是从大宛国引种而来,古人称大宛国为“胡”,所以黑芝麻又称胡麻、胡麻仁。

《本草纲目》云:“胡麻取油以白者为胜,服食以黑者为良,胡地者尤妙。取其黑色入通于肾,而能润燥也。”

此外,黑芝麻还能补肝肾之精血,对于因肝肾精血亏虚所致的须发早白、脱发亦有作用。

需注意的是,黑芝麻生用时性偏凉,炒熟后方得地火之气,则味转甘而气芳香,故性平或偏温,最宜补养精血时使用。

注意:因其油润滑肠,大便溏泻者不宜服。因其质润可助湿,凡痰湿内蕴、咳嗽痰多、脾虚湿盛、舌苔白腻者不宜服。本品有“胎前催生落胞”之功,孕妇不宜多服。

早就寝

晚上11点前就寝,保证充足的睡眠,肝脏才能进行良好的修复。长期过度劳累、透支体力会导致肾精过度耗损,出现“早生华发”的情况。

经常熬夜会损耗肝血,“发为血之余”,头发缺乏所需营养,就必然提早脱落。

多活动

现代人工作时大多久坐不动,因此血液循环较差。建议至少1个小时左右活动一下肩颈头部,既可以缓解颈部酸硬不适,又能促进头颈部气血畅通,自然有利于头发生长。

按穴位

头部的百会穴、神庭穴、风池穴、风府穴等都与头发健康相关,可以经常按摩头部穴位或局部痛点,让气血顺畅运行,每穴2~3分钟,以感觉到局部发热或酸麻胀感明显为度,每日1次。

头发掉不停?中医五招助你“守住”发际线~

勤梳头

人体的十四条经脉走行都直接或间接地循行于头部,若每天坚持梳头,可激发头部经气,助益血液运行,平衡脏腑气血阴阳,进而防止脱发和促进头发再生。

正确的梳头方式是,以指梳发时,先将双手对搓至发热,然后十指微微弯屈,均匀分开,用指腹或手指侧面从额前至枕后,从颞部至头顶,用中等力度按摩梳揉头部的各个部位。

此法每梳100下为一次,早晨和傍晚各梳一次,以头皮产生热、胀、麻感为佳。

与此同时,需要注意的是,梳头分别作用于干性和油性头发时,是有不同要求的。

对于干性发质,多梳头能刺激皮脂腺,分泌油脂,对头发有益。

但油性发质的人,头皮皮脂腺分泌较旺盛,过分梳头时,易过度刺激头皮上的皮脂腺,使其分泌愈加旺盛,此时按摩动作应改为轻缓,以消减和避免皮脂腺的分泌。

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