柯桥新闻网-绍兴县综合新闻门户网站

柯桥新闻网-绍兴县综合新闻门户网站

柯桥地方互联网门户。柯桥新闻网拥有在网民中具有高度影响力和号召力的门户论坛社区青柯桥。网站下设柯桥新闻、柯桥房产,柯桥汽车,柯桥美食,柯桥旅游等频道,是柯桥互联网用户获取信息的媒体平台。

菜单导航

阳春三月万物复苏之时,应该做好一定的保健养生工作,阳气生发时,应该多吃一些具有补肾益精补肝的食物,不妨
> 柯桥健康 > 正文

适合春季养生的4款食谱快快学起来!

作者: 柯桥 更新时间: 2020年01月07日 14:43:35 游览量: 72

简述:

阳春三月万物复苏之时,应该做好一定的保健养生工作,阳气生发时,应该多吃一些具有补肾益精补肝的食物,不妨

原标题:适合春季养生的4款食谱 快快学起来!

  阳春三月万物复苏之时,应该做好一定的保健养生工作,阳气生发时,应该多吃一些具有补肾益精补肝的食物,不妨推荐4款养生食谱。

  适合春季养生的4款食谱,快快学起来!

  1、淮山药薏米生鱼汤

  需要一条生鱼,15克薏米,淮山药,一块陈皮,150克瘦肉和三天生姜,先把生鱼处理干净切成段,小山药和薏米淘洗干净,橘子皮放在水里面泡软,去除白瓤,锅里面加入油,六成熟的时候放入鱼,煎至两面金黄,锅里面加入水,大火煮开之后再把以上所有的材料放在锅里面,用小火煮1.5个小时,最后加入调料即可,此方法具有养阴补虚和健脾去湿的功效,同时也能够缓解春困。

  2、牛肚薏米汤

  需要300克牛肚,30克扁豆和薏米,先把牛肚放在开水里洗一下,然后刮去黑膜洗干净,淘洗干净扁豆和薏米锅,里面加入水,把牛肚放进去煮开之后再用小火一直把牛肚煮软,然后再放入扁豆和薏米煮半个小时,最后加入调料即可,此方法具有健脾祛湿的功效。

  3、马齿苋豆腐鱼头汤

  需要两块新鲜的豆腐,400克马齿苋,一个鱼头,把以上所有的材料全部洗干净,马齿苋切成段,豆腐要切成块,鱼头要处理干净放在锅里面煎至两面金黄,锅里面加了1500毫升的水,大火煮开之后再放入以上所有材料,用小火煮45分钟放盐即可,此方法具有清热解毒润肠的功效,同时也能够清热通便,适合每个年龄段的人群。

  4、老鸭子煮粉汤

  需要15克笋尖,一只老鸭子和少量的枸杞,把老鸭洗干净切成块,放在水里面泡洗20分钟,沥干水分,竹笋泡完之后洗干净去头和尾,取出中间的部位切丝,以上所有的材料全部放在锅里面加入2000毫升的水,大火煮开之后再用小火慢煮4个小时,最后加入盐。春季天气比较干燥,容易出现虚火,此汤类具有清理肠胃及滋阴补肾的功效,特别适合于上火以及体内有热的人群,能够缓解便秘,帮助食物消化。

  温馨提示

  以上几款食疗方法都适合于春天来养生,几乎适合每个年龄段的人群。春天早晚温差比较大,要做好身体保暖,根据天气的变化来增减衣服。

(责编:谷妍、邓楠)